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Ziel jeder Meditation ist es, den eigenen Geist zu trainieren um die Lasten des Lebens leichter tragen zu können.

Durch die Übung der Stille-Meditation wird die innere Ruhe gefördert und ein Gefühl von Glück und Freude entwickelt sich. Solch ein beruhigter und konzentrierter Zustand des Geistes ist die Grundlage für jede weitere Art der Meditation. So auch die Achtsamkeitsmeditation, bei der durch ‘reines Beobachten’ und einer ‘fokusierten Aufmerksamkeit’ Einsichten über die Ursachen und Wirkungen geistiger und körperlicher Prozesse ermöglicht werden.
Beide Techniken zusammen bilden ein harmonisches und sehr effektives Mittel, die Schwierigkeiten im eigenen Leben zu verstehen und geeignete Strategien zu entwickeln, um diese zu verringern oder auch gänzlich zu vermeiden.

Die Übung der Mettameditation wiederum hilft Gefühle des getrenntseins von der Umwelt zu reduzieren und aufzulösen. Metta ist einem Begriff aus dem Pali und wird üblicherweise mit ‘liebevolle Güte’ übersetzt. Durch Übungen mit dieser Energieform können persönlichen Beziehungen harmonisiert werden. Ebenso können die Wirkungen heilsamer Gedanken und Handlungen die auf die Umwelt ausgerichtet sind, durch die Mettameditation rückgeführt und verstärkt werden.

Für Interessierte ohne Meditationskenntnisse können auch spezifische Einführungen in die verschiedenen Techniken organisiert werden.

Das Meditationstraining wird durch Dana finanziert. Dana ist eine buddhistische Praxis, bei der das Teilen geübt und deren Wirkung beobachtet wird. Durch einen freiwilligen, selbst bemessenen Beitrag wird in diesem Sinne die Vitalität der Gruppe gefördert.

Die Meditationszeiten gelten ab Mai 2016.
Einführungen zu den Meditationen können bei entsprechendem Interesse jedoch auch schon im April organisiert werden.

Weitere Informationen zu den Meditationen gibt es per Facebook oder per e-mail.

Facebook: Physiointegrity – Meditation

e-mail: gregogorald01@gmail.com

Donnerstag 16:30 – 17:30
Stille- und Achtsamkeitsmeditation
Im Anschluss gibt es die Möglichkeit über die gemachten Erfahrungen gemeinsam zu sprechen.

Donnerstags 18:00 – 18:45
Metta-Meditation

Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
Stille- und Achtsamkeitsmeditation
4:30 pm
5:30 pm
Metta - Meditation
6:00 pm
6:45 pm

Thursday

  • Stille- und Achtsamkeitsmeditation
    4:30 pm - 5:30 pm
  • Metta - Meditation
    6:00 pm - 6:45 pm
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
Stille- und Achtsamkeitsmeditation
4:30 pm
5:30 pm

Thursday

  • Stille- und Achtsamkeitsmeditation
    4:30 pm - 5:30 pm
Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday
Metta - Meditation
6:00 pm
6:45 pm

Thursday

  • Metta - Meditation
    6:00 pm - 6:45 pm
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